Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan una bajada de energía, fatiga constante e incluso cambios de humor. ¿Te suena? No estás solo. Este fenómeno es más común de lo que parece, y tiene nombre: astenia primaveral.
En este artículo te explicamos por qué sucede y cómo puedes sentirte mejor de forma natural.

¿Por qué estamos más cansados en primavera?

Durante el cambio de estación, nuestro cuerpo necesita adaptarse a nuevas condiciones:

• Más horas de luz

• Cambios en la temperatura

• Aumento de actividad social

• Alteración del ritmo circadiano

Todo esto puede provocar una especie de “desajuste interno” que afecta a la energía, el ánimo y el descanso.

¿Qué es la astenia primaveral?

La astenia primaveral no es una enfermedad, sino un conjunto de síntomas temporales que afectan al bienestar general. Entre los más comunes están:

• Sensación constante de fatiga

• Somnolencia

• Falta de motivación

• Irritabilidad

• Dolores de cabeza o musculares leves

Aunque suele durar solo unas semanas, puede afectar al rendimiento diario y al estado de ánimo.

Cómo recuperar tu energía de forma natural

La buena noticia es que puedes ayudar a tu cuerpo a adaptarse mejor a este cambio. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Duerme con calidad, no solo cantidad

Intenta mantener horarios regulares y evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir.

Sal a la luz natural cada mañana

Ayuda a reajustar el reloj interno y mejora el estado de ánimo.

Cuida tu alimentación

Evita procesados, azúcares y exceso de cafeína. Prioriza alimentos frescos, ricos en vitaminas del grupo B, magnesio y triptófano.

Apóyate en soluciones naturales

Algunos ingredientes naturales ayudan a reducir la fatiga y mejorar el ánimo:

• Hongo Cordyceps: mejora la resistencia física y mental.

• Maca Andina: aporta vitalidad y favorece el equilibrio hormonal.

• Rhodiola: ayuda a gestionar el estrés físico y emocional.

• Vitaminas del grupo B: esenciales para la energía y el sistema nervioso.

En Plannatur, combinamos estos ingredientes en fórmulas diseñadas para ayudarte a recuperar tu vitalidad de forma segura y natural.

Escucha tu cuerpo y dale lo que necesita

La primavera es una oportunidad para resetear el cuerpo, pero también un momento de adaptación. Escucha tus ritmos, cuida tu descanso y apóyate en opciones naturales si lo necesitas. Con pequeños cambios, puedes recuperar tu energía y disfrutar de la nueva estación al máximo.