Con la llegada del calor, es común que muchas personas noten piernas pesadas, tobillos hinchados o incluso varices más visibles.
Estos síntomas no son casualidad: el verano puede afectar directamente a tu circulación sanguínea.

Te explicamos por qué ocurre y cómo puedes sentirte mejor con soluciones naturales.

 ¿Por qué en verano se hinchan las piernas o se sienten más pesadas?

• El calor dilata los vasos sanguíneos, dificultando el retorno venoso.

• La retención de líquidos aumenta con las temperaturas elevadas.

• Si pasas mucho tiempo de pie o sentado, la circulación se ralentiza.

• En verano se pierden minerales esenciales, lo que afecta al equilibrio vascular.

Este problema afecta especialmente a mujeres, personas mayores, personas con varices o quienes trabajan muchas horas de pie.

Qué puedes hacer para aliviar las piernas pesadas de forma natural

1. Eleva las piernas al final del día
   Dedica 10–15 minutos a tumbarte con las piernas elevadas para facilitar el retorno venoso.

2. Mueve las piernas con frecuencia
   Si estás mucho tiempo sentado, haz pausas para caminar o mueve los tobillos en círculos.

3. Evita el calor directo
   No expongas las piernas al sol durante mucho tiempo.
   Las duchas de agua fría activan la circulación.

4. Aumenta la hidratación y reduce la sal
   Beber más agua y evitar alimentos salados ayuda a mejorar la circulación y a disminuir la retención de líquidos.

5. Apóyate en soluciones naturales
   Existen extractos vegetales y suplementos que favorecen la circulación:

   • Varifluid: alivia la sensación de pesadez y mejora la circulación venosa.

   • Resveratrol: antioxidante y vasodilatador natural.

   • HTA: regula la tensión arterial.

   • Coenzima Q10: mejora la energía celular y el bombeo sanguíneo.

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Escucha tus piernas y cuídalas desde dentro

El verano no tiene por qué ser sinónimo de incomodidad.
Con pequeños hábitos diarios y la ayuda de soluciones naturales, puedes volver a sentirte ligera, activa y en equilibrio.

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