L-Gutamina

Acción & Precauciones

Acción

• Es una fuente energética primordial, donando cadenas hidrocarbonadas sobre todo en músculo, linfocitos, riñón y células epiteliales intestinales.
• Participa como sustrato primordial en la neoglucogénesis hepática a la vez que forma parte del ciclo de la urea. L-Glutamina mejora la sensibilidad a la Insulina y se suprime la neoglucogénesis intestinal.
• La generación de amonio permite sintetizar otros aminoácidos, como la Alanina y el Aspartato, mediante reacciones de transaminación en músculo, intestino e hígado.
• La desaminación de glutamato genera nicotin adenosin dehydrogenase (NADPH), involucrado en la regeneración del glutatión.
• Junto con la Alanina es el transportador de nitrógeno al riñón.
• Precursora del glutatión, que se encuentra en concentraciones elevadas en las células y que es el neutralizador endógeno de radicales libres de oxígeno más potente que se conoce.
• Preservación de glutatión y de la capacidad antioxidante, metabolismo del óxido nítrico.
• La L-Taurina depende de los niveles plasmáticos de L-Glutamina y la administración de la misma los normaliza.
• Tiene efectos inmunomodulador y antiinflamatorio.
• Preserva y protege el metabolismo tisular en situación de estrés.
• Transporta nitrógeno (de la periferia a las vísceras).
• Equilibrio ácido-base (sustrato de la amoniogénesis renal).
• Síntesis de glucógeno hepático (generación de ATP y ADP).
• Aporta energía para células de la mucosa intestinal (enterocitos) y del páncreas.
• Mejora la sensibilidad a la Insulina.
• Interviene en procesos de curación y cicatrización.
• Síntesis de glutatión (procesos de antioxidación).
• Síntesis de nucleótidos (producción de DNA y RNA).
• Precursor de neurotransmisores excitadores (glutamato) e inhibidores (ácido gamma-hidroxibutírico).
• Precursor de L-Arginina (producción de Citrulina y Alanina).
• Marcador de estrés, estrés intenso (traumatismos severos, grandes cirugías, quemaduras, ejercicio extenuante…).

• Acción anticatabólica: La L-Glutamina protege la masa muscular y evita su catabolismo durante periodos de ayuno prolongado y durante el entrenamiento.
• Acción anabólica: Por su abundancia en el tejido muscular, la L-Glutamina resulta esencial en la regeneración de los tejidos musculares. Además, estimula la síntesis proteica permitiendo una rápida regeneración de los tejidos musculares tras el entrenamiento.
• Acción voluminizadora: La L-Glutamina favorece la hidratación celular, por lo que contribuye a incrementar el volumen de las células musculares.
• Acción recuperadora: La L-Glutamina interviene en los procesos de síntesis de glucógeno y por tanto, facilita la restauración de los niveles de glucógeno muscular. El “glucógeno” es la fuente energética principal de nuestro metabolismo durante la práctica de ejercicio, por este motivo recuperar los niveles energéticos una vez finalizada la sesión es imprescindible para lograr una óptima recuperación y no caer en el sobreentrenamiento.
• Acción inmunológica: La L-Glutamina refuerza el sistema inmune y nos protege de padecer posibles infecciones derivadas del estrés físico y mental que conlleva nuestra actividad diaria.
• Acción detoxificante: Interviene en la eliminación de los residuos generados durante el ejercicio mediante el ciclo de la urea.
• Acción defatigante: Tiene un importante papel en el equilibrio ácido-base en el organismo, contrarrestando la acidosis generada por el exceso de ácido láctico generado durante el ejercicio.

Usos

• Síndrome de Hiperpermeabilidad Intestinal.
• Úlceras gastroduodenales.
• Favorece el desarrollo de musculatura.
• Colitis Ulcerosa y Enfermedad de Crohn.
• Disfunción eréctil.
• Efectos secundarios de la quimioterapia [incluyendo la diarrea, el dolor y la inflamación dentro de la boca (mucositis), dolor nervioso (neuropatía), y dolores musculares y articulares causados por el medicamento para el cáncer Taxol].
• Situaciones de alto estrés y prolongado en el tiempo.
• Mejora la actividad mental.
• Cambios de humor.
• Irritabilidad y ansiedad.
• Mejora el rendimiento del ejercicio y disminuye la fatiga muscular.
• Ayuda a la recuperación después de intervenciones graves y de la cicatrización.
• Dietas hipocalóricas mal planteadas.
• Deportistas que practican deporte de intensidad.

No recomendado

• Embarazo.
• Lactancia.
• No se recomienda en trastornos como la depresión bipolar, por su efecto sobre los neurotransmisores.
• Enfermedad hepática grave (encefalopatía hepática).
• Sensibilidad al glutamato monosódico (“síndrome del restaurante chino”).

Interacción con medicamentos

• Los corticoesteroides disminuyen los niveles de L-Glutamina en la musculatura.
• Lactulosa.
• Anticonvulsivos (Medicamentos para prevenir las convulsiones) como fenobarbital, primidona (Mysoline), ácido Valproico (Depakene) , gabapentina (Neurontin), carbamazepina (Tegretol) , fenitoína (Dilantin), y otros.